如果你经常半夜睡不着，可能是多种因素造成的。想了解睡不着的原因，一起来看看吧！大家分享为什么晚上睡不着，欢迎阅读！
为什么我晚上睡不着觉
1.环境因素
经常半夜睡不着，可能是环境因素吧。如果半夜有不良环境，睡眠质量会在受到干扰后下降，尤其是周围的声音开始变得嘈杂，还有强光刺激，会让人入睡后难以入睡做作的。
如果出现这样的情况，应改善睡眠环境，在安静舒适的状态下睡觉，才能提高睡眠质量。此外，房间的湿度和温度要适合睡眠，正确使用空调，保持舒适的睡眠环境，自然能改善本来就不好的睡眠质量。
2.植物神经功能紊乱
半夜无法入睡也可能是植物神经功能紊乱引起的。很多人在绝经后会出现荷尔蒙水平的变化，影响自律神经功能紊乱，晚上的睡眠质量很可能会下降。许多人晚上无法入睡，难以入睡。表现。如果是这个原因，就要懂得调理身体，通过养成良好的生活习惯来提高睡眠质量。只有当你的神经功能是 s表和你的睡眠质量得到改善可以接近你的健康。
3.疾病影响
半夜总是睡不着不排除是有病。很多人在疾病影响到身体健康时会降低睡眠质量，尤其是患有抑郁症的人。影响情绪容易波动，可能会出现郁闷、悲观、厌世等负面情绪。
当这些情绪发生变化时，大脑神经就会兴奋，过度的焦虑、抑郁也会明显降低睡眠质量，而它半夜会痒的睡不着。如果是这种原因引起的，应该通过对疾病的合理治疗来改善。
4.白天睡太多了
半夜老是睡不着也可能是白天睡多了，很多人白天习惯小睡，不控制小睡的时间也会有影响。长时间午睡的情况下，生物钟发生了变化，无法维持正常的生物钟，晚上的睡眠质量也容易下降，可能要到半夜才能入睡。为了避免出现这种情况，白天的午睡时间要控制好，尽量不要超过一小时。
为什么晚上睡不着，白天却睡得香
晚上失眠，白天困倦，与平时的睡眠习惯有关，很多人晚上12点以后就要睡觉，还会喝刺激性的食物等，导致昼夜颠倒。如果你c晚上不睡，白天困，需要调整睡眠周期和习惯。患者夜间睡眠时间最好不要超过10:00-10:30，以保证八小时的睡眠。
如果睡不着，患者可以服用安眠药来改善症状。调整睡眠周期可以改善夜间失眠和白天困倦。其他是由内部因素引起的。身体不适，如消化系统疾病、心脏病等，会导致晚上失眠，白天嗜睡。精神疾病也会导致昼夜颠倒，患者需要控制精神疾病才能好转。
为什么我会因为心跳而睡不着？
一、可能是剧烈运动、情绪过度兴奋、酒后交感神经过度兴奋所致酒精、浓咖啡和浓茶，属正常现象。 2.可能是原有心脏病患者，仰卧时血容量增加，心脏负荷增加，如果伴有呼吸困难、烦躁、大汗、咳粉红色泡沫痰，可能有急性左心衰竭发生了。 3、有哮喘病史的患者，如果出现心跳加快并伴有呼吸困难、咽喉部喘息，则可能是哮喘急性发作。第四，可能发生阵发性心动过速。所以如果出现以上情况，还是要到医院进一步诊治。
