如果遇到酒店隔音不好还一直发出噪音（例如隔壁房间或外界噪音）的情况，可以采取以下几种方法来解决：

1. 联系酒店前台：
   • 首先，立即联系酒店前台，向他们反映你遇到的噪音问题。他们可能会提供换房服务，或者派工作人员去查看并处理噪音源。
2. 使用隔音设备：
   • 如果酒店无法立即解决噪音问题，你可以考虑使用耳塞、耳罩或白噪音机等隔音设备来减少噪音对你的影响。
3. 调整房间内的布置：
   • 尝试调整房间内的家具布置，比如将床移动到远离噪音源的一侧，或者将衣柜等重物靠在墙上，以增加隔音效果。
4. 与噪音源沟通：
   • 如果噪音来自隔壁房间，并且你知道隔壁房间的客人是谁，可以尝试礼貌地与他们沟通，请求他们降低噪音。
5. 记录证据：
   • 如果噪音问题持续存在且酒店未能有效解决，你可以考虑记录噪音的时间和程度，以便后续与酒店管理层或相关机构沟通时提供证据。
6. 投诉与索赔：
   • 如果酒店未能有效解决噪音问题，并且你的入住体验受到严重影响，你可以向酒店管理层提出投诉，并要求退款或索赔。同时，你也可以考虑向相关旅游投诉机构或消费者保护组织投诉。
7. 自行采取措施：
   • 如果以上方法都无法解决问题，并且你急需休息，你可以尝试自己采取一些措施来降低噪音对你的影响，比如使用电风扇或其他设备的噪音来掩盖外界噪音，或者播放一些轻柔的音乐来帮助你入睡。

总之，遇到酒店隔音不好还一直发出噪音的情况时，首先要保持冷静，然后采取合适的措施来解决问题。如果酒店无法提供满意的解决方案，你可以考虑向相关机构投诉或索赔。